Jak zdrowe tłuszcze wpływają na jelita, odporność i stan zapalny – co mówi nauka? Mikrobiom jelitowy to dziś jeden z najintensywniej badanych obszarów medycyny i dietetyki. Coraz częściej mówi się o nim jako o „zapomnianym narządzie”, który wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, gospodarkę hormonalną, stan zapalny, a nawet zdrowie psychiczne. Wśród czynników, które[...]
Jak pobudzić umysł, zredukować chaos myśli i wejść w pełną moc działania? Nowy rok to dla wielu z nas czas planów, ambitnych pomysłów i świeżej energii. To moment, w którym chcemy działać „na pełnych obrotach”. Jednocześnie bardzo szybko okazuje się, że sama silna wola nie zawsze wystarcza. Umysł bywa przeciążony, myśli pędzą w różnych kierunkach albo – przeciwnie – koncentrac[...]