Luty kojarzy się z miłością – ale prawdziwa kobiecość zaczyna się od relacji z samą sobą. To moment, w którym możemy zatrzymać się na chwilę i zapytać: czego dziś potrzebuję? Spokoju? Inspiracji? Czułości? Kobieca energia nie jest stała. Czasem jest miękka i otulająca, innym razem dynamiczna, twórcza i pełna ognia. Dlatego tak ważne są rytuały, które pomagają nam wracać do równowa[...]
Jak zdrowe tłuszcze wpływają na jelita, odporność i stan zapalny – co mówi nauka? Mikrobiom jelitowy to dziś jeden z najintensywniej badanych obszarów medycyny i dietetyki. Coraz częściej mówi się o nim jako o „zapomnianym narządzie”, który wpływa nie tylko na trawienie, ale także na odporność, gospodarkę hormonalną, stan zapalny, a nawet zdrowie psychiczne. Wśród czynników, które[...]
Jak pobudzić umysł, zredukować chaos myśli i wejść w pełną moc działania? Nowy rok to dla wielu z nas czas planów, ambitnych pomysłów i świeżej energii. To moment, w którym chcemy działać „na pełnych obrotach”. Jednocześnie bardzo szybko okazuje się, że sama silna wola nie zawsze wystarcza. Umysł bywa przeciążony, myśli pędzą w różnych kierunkach albo – przeciwnie – koncentrac[...]
Bezsenność to jeden z najbardziej powszechnych problemów naszych czasów. Coraz więcej osób skarży się na trudności z zasypianiem, nocne wybudzenia albo sen, który mimo wielu godzin… nie daje wypoczęcia. Winne są stres, nadmiar bodźców, sztuczne światło, ale też napięcie emocjonalne i niewyregulowany układ nerwowy. Dobra wiadomość?Aromaterapia – stosowana od tysięcy lat – wraca dziś ja[...]
Depresja i obniżony nastrój to doświadczenia, które dotykają coraz więcej osób. Uczucie zmęczenia, brak energii, smutku czy motywacji do działania potrafią odbierać radość życia. Coraz częściej jednak sięgamy po naturalne sposoby wspierania emocji – nie jako zamiennik terapii czy leczenia farmakologicznego, ale jako łagodne i skuteczne uzupełnienie codziennej troski o siebie. Czyste ekstrakty[...]
Wyobraź sobie jesienny wieczór…Za oknem wiatr tańczy z liśćmi, powietrze jest rześkie i pachnie deszczem. W domu ciepło, pachnie herbatą z imbirem i pomarańczą. To właśnie w takich chwilach szczególnie doceniamy poczucie bezpieczeństwa i zdrowia – swoje i swoich bliskich.Jesień to czas otulania się kocem, ale też troski o odporność – tak, abyśmy mogli w pełni cieszyć się jej urokami. A n[...]
Olejek z eukaliptusa cytrynowego jest pozyskiwany z rośliny o nazwie Corymbia citriodora - wysokiego drzewa o gładkiej korze i cytrynowym zapachu pochodzącego z północnej Australii. Eukaliptus cytrynowy słynie z odświeżającego aromatu, który pomaga tworzyć orzeźwiającą atmosferę. Cechuje się podnoszącym na duchu i pobudzającym aromatem. Miej ten olejek zawsze pod ręką, żeby w razie potrzeby[...]
Korzyści i zastosowania goździków sięgają starożytnych Chin i Indii. Jako przyprawa używana w kuchni goździk dodaje korzenny posmak wszystkim daniom czy deserom. Ze względu na swoje właściwości goździki są także powszechnie stosowane w preparatach dentystycznych, cukierkach i gumach do żucia. W porównaniu ze świeżymi bądź suchymi przyprawami lub innymi środkami aromatyzującymi olejki eteryc[...]
Mieszanka wzmacniająca odporność Weź szklaną buteleczkę 10 ml, wlej do niej: 9 kropli olejku Lemon, 7 kropli olejku Protective Blend 7 kropli olejku Tea Tree ( drzewko herbaciane) 3 krople olejku z oregano 3 krople olejku Frankincense reszta olej bazowy Wymieszaj i codziennie wieczorem smaruj stopy sobie i dzieciom. Syrop na kaszel 8 łyżek miodu8 kropli olejku Lemon8 kropli olejku z mięty pieprzowe[...]
Dieta powinna być dostosowana do kondycji człowieka, pory roku oraz zegara narządów. To niezwykle ważne dla naszego zdrowia oraz samopoczucia. Wyobraź sobie, że na dworze jest -15 stopni, a Ty właśnie wróciłaś z mroźnego spaceru - jak byś się czuła, zjadając na przykład sałatę czy jogurt prosto z lodówki? Brrr - zimno mi na samą myśl! Kiedyś jadłam jogurty na śniadanie i ciągle było mi zim[...]